하루 카페인 권장량?

하루에 우리는 카페인을 얼마나 섭취하면 괜찮을까요 ?

권장량은 어떻게 되는지 알고계시나요 ?

성인 : 400mg 

청소년 : 125mg (50kg 기준으로)

임산부 : 300mg

위 권장량을 지키면 좋은데 카페인 과다 섭취를 하게되면 어떤 증상이 발생할까요 ?

심계향진이나 수면장애 또는 탈수현상이 일어날 수 있으며 

사람에 따라 다르게 나타나기도 하지만 두통이 발생하거나 흥분을하게 되기도 한다고 합니다.

적정량은 중요 합니다. 카페인을 몸에 섭취하였을 때 심장이 빨리 뛰는게 느껴지거나

긴장감이 적용된다면 카페인이 몸에 안맞을 수도 있습니다.

정말 주의해 주셔야 합니다.

 

위 표와 같이 카페인이 함유 되어 있는것을 볼 수있는데요

음료를 벌컥벌컥 마신다면 그만큼 한번에 많은 양의 카페인이 몸에 

흡수 되기 때문에 이상 증상이 발생 할수도 있습니다.

위 종류는 핫식스,볼트,에너지레드,번인텐스,야,유기농 에너지,드링크 파우,레드불,브이 입니다.